来源：西藏养生网 发布时间：2019-07-12
「细数夏日泡脚的好处」
1.促进血液循环
一般来说体温低血液循环就会下降，体温高的话血液循环就会升高，当然这是指在一定程度上是这么一个关系，用热水泡脚可以使足部温度升高，劲儿促进血液循环。
2.祛湿防寒邪
夏天湿气较重，加上夏天人们喜欢吃冰凉的东西，往往一到晚上就出现腿脚肌肉僵硬，发酸发沉，头昏脑涨。这些反应都在表明，人体“正气”正在被不断消耗，正气虚弱湿热之邪易侵袭人体，身体积累了不少湿气。
3.增强免疫力
泡脚能刺激脚部的穴位、经络和反射区，促进血液循环，加快机体各种代谢废物的排出，减轻外来毒素或内生毒素对人体健康的侵害，增强人的免疫力。
古语有云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”泡脚是一种养生之道，可以按摩脚部。
那么，该如何泡脚呢?
「泡脚时间要选对」
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
「泡脚小偏方要知道」
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
泡脚虽然好处多多，但也不是每个人都适合泡脚，以下四类人要注意了，不可轻易泡脚：
1、心脑血管疾病
在生活中，不少人会说，影响到健康最大的疾病是癌症，毕竟很多人会说，发生了癌症就面临着是死亡，其实不然，在生活中造成死亡最大的病症其实是心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的人在平时最好就不要泡脚了，这是因为在泡脚的时候，泡脚的水温会不断的使得毛细血管发生扩张，这样的温度还会不断的加速血液的流量。给心脏、血管造成很大的负担癫痫寿命，会大大的加重病情的风险。因而，在生活中患有心脑血管疾病的患者最好不要用太热的水来泡脚。
2、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
3、空腹或过饱者
空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
4、糖尿病患者
糖尿病患者的末梢神经往往不能正常感知外界温度，且这种神经的病变非常隐蔽，患者自己不易觉察。如果试不出水温，就极易被热水烫伤。而且水温太高，容易引发足部感染，加速糖尿病足病情的恶化。因此，糖尿病患者如果要用热水泡脚，应当先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃左右 为宜。
