脚踝扭伤很久了怎么办

对于老年人和儿童来说，关节扭伤是比较常见的损伤性疾病，因为少年儿童的骨节发育还并未完整，老年人的关节已经在开始退化，所以关节扭伤对于这两类人群来说是比较严重的疾病。关节扭伤最常见的就是脚踝扭伤，有些人脚踝扭伤很久了，起初没有治疗，后来越来越严重，那么这应该怎么办呢?

脚踝部位的关节多仅由韧带与肌腱保护，缺乏强而有力的肌肉包覆，又承担人体重量的压迫，导致脚踝扭伤成为相当常见的疾病。如最常见的脚踝扭伤是因为跳跃落地时足部内翻、造成踝部外侧的韧带拉伤所引起。又如脚踩在不平的路面或异物时也可能造成脚踝扭伤。

踝关节最容易扭伤的部位为脚踝外侧的距腓前韧带和跟腓韧带。其余部位依次为跟骰韧带、腓骨肌腱、脚踝内侧的胫距前韧带、足背的趾长伸肌腱、骰骨与第四五根跖骨间韧带。

急性脚踝扭伤应按照运动伤害的原则处理，亦即PRICE：

Protection：受伤后的脚踝应予以保护固定，避免不稳定的踝关节受到二次伤害。

Rest：发生扭伤后，脚踝应多休息少活动，以免受伤程度加剧。

Icepack：扭挫伤急性期应尽早使用冰敷，可减少局部血液循环、降低发炎反应，同时有止痛的效果。

Compression：局部压迫也可以达到降低局部血流量的效果，减轻水肿。

Elevation：将患处抬高可减少局部血流量，使红肿热痛的发炎反应降低。

河南哪家医院看羊癫疯中医在治疗脚踝扭伤急性期时遵守PRICE的原则，局部水肿处尽量不施以按摩手法，可在远端肌肉反应处行放松手法，并在排除骨折的情况下可以请专业医生行理筋正骨纠错缝手法，并施针灸、外敷及内服中药以协助消肿，避免久瘀伤络而导致陈旧性关节炎的发生。

脚踝扭伤情节比较轻的话，休息一会儿就可以正常行走，如果程度比较重的话，一定要及时治疗，因为时间久了脚踝肿胀甚至发红，这样很明显是淤血造成的，给治疗增加难度。脚踝扭伤虽然看起来是一个小疾病，但是也要休息够一定的时间才可以下床走路。