减肥瘦身必修课试试熏脐疗法

摘要：很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能导致营养不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。

减肥瘦身是女性朋友们最喜欢讨论的一个话题，在这个以瘦为美的年代，我们总是希望自己变得更瘦一些，那么怎么减肥瘦身呢?中医介绍春夏装工程服，熏肚脐也能起到很好的减肥瘦身的功效，当然减肥的时候也要注意一些减肥的误区。下面我们为大家介绍中医熏肚脐减肥法及常见的减肥误区!

熏肚脐减肥操作步骤：

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用(一次约用半条)T恤运动裙裤。

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子短袖款工程服，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7、开始薰脐癫痫精神运动性发作用药，时间约1小时，应根据个人情况选择

8、完成后，擦试肚脐周围的精油。

适宜人群：睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

减肥警惕3大误区

误区一：吃零食一定会长胖？No！

很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短，则可以不吃零食。零食应当用茶或水代替饮料，低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。

误区二：只吃水果和蔬菜能减肥？No武汉治疗癫痫病的医院！

很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能导致营养不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。另外，晚上吃水果也会阻碍减肥。水果含有糖分，会使得胰岛素分泌增加，从而促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。

误区三：只吃一种食物能减肥？No！

只吃一种食物，体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食物，而是因为整体上摄取的热量变少了。但是由于营养摄入不均衡，又可能引发健康问题，如皮肤失去弹力、脱发等。而且一旦恢复以往的饮食习惯癫痫发作时怎么办，体重又会增加。因此，只吃一种食物虽然使体重在短时间内减轻陕西癫痫病医院，却会导致营养不良，危害健康，不值得提倡。

怎么减肥呢?怎么才能正确的减肥呢?以上我们为大家介绍了中医熏肚脐减肥的方法，当然减肥的时候我们要注意避免那些减肥误区，科学的减肥才能收到更好的瘦身功效!