来源：西藏养生网 发布时间：2019-07-11
你知道吗？
肝脏有着“人体将军”之称，说的就是，肝脏对于人体健康的重要性！
老话也常说“养肝就是养命”，“肝好一切都好”！
可见，肝脏健康对于每一个人都很重要！
很多人，都知道，肝病一定发现，几乎是已经发展到了中后期，已经十分严重的时候，才会被发现！
这是因为，肝脏具有代偿功能，发病时通常没什么症状，只有肝功能破坏70%以上时，才会出现肝区疼痛等症状。
当身体出现以下这些症状，很有可能是肝脏出现问题了，需要提高警惕。
肝脏不好的人，身体会有这10个变化，1个没中的人，说明很健康1、容易出现红鼻头，肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、脸色发黑，肝脏中具有一定铁质储存量，当肝脏受损时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。
3、容易疲倦，肝细胞受损，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
4、月经紊乱，肝血不足造成月经量减小，月经紊乱等现象！
5、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
6、小便经常发黄，肝细胞肿胀，使肝内的胆管受压，排泄胆汁受阻，使血中的胆红素升高，过多的胆红素通过肾脏排泄，就会出现小便发黄。
7、伤口易化脓感染，肝脏功能受损的，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏解毒功能下降，容易引起伤口感染细菌。
8、粉刺丛生，肝脏功能降低，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
9、出现肝掌、蜘蛛痣，很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。
10、出血倾向，肝功能减退，使凝血因子合成减少，容易引起牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
肝脏最怕这4件事下面这几个最伤肝脏的恶习，平时一定要避免：
1、肝怕熬夜
熬夜就是熬肝血，熬夜对于肝脏的损害十分严重！
中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。
人在进入睡眠状态时，是养肝血的最佳时间，如果经常熬夜，肝脏得不到充分的休息，就会导致肝脏受损！
所以，保护肝脏健康，一定要少熬夜，多休息！
2、肝怕喝酒
虽然，小饮怡情，但是，不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
因为，酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。
而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，
所以，想要肝脏健康，日常一定要少喝酒，能不喝是最好！
3、肝怕久视
现在人，每天几乎都离不开电子设备，尤其是手机、电脑等，甚至有人，在晚上睡觉前，都有玩一会手机！
然而，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花，损害肝脏健康！
所以，想要肝脏健康，日常还要注意多保护眼睛！
4、肝怕生气
气大伤肝，肝喜条达，讲的就是，生气对于肝脏的损害！
如果，一个人心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
所以，想要肝脏健康，日常要保持一份良好的心情，尽量少生气、发怒，对于肝脏保护十分有益！
生活中，如何保护肝脏健康？预防于未然，想要保护好肝脏，就要从以下几件小事入手：
1、早起一杯水，净二便
早上起床后，喝一杯温水，有助于进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时还防止便秘。
并且，喝完水之后要去排便，，有利于排除肝脏毒素！
若长时间不排便，大便积聚在肠内，会重新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。
所以，早起后养成这一个好习惯，对于肝脏健康十分有利！
2、每天喝点茶，排肝毒
茶饮，是生活中健康的饮品，并且，对于身体健康十分有益！
坚持每天喝点护肝茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担的有效方式之一！
可以自己动手，用护肝小植物，做上一杯保肝护肝的茶饮，每天喝一杯，保护肝脏更健康！
取蒲公英根、玫瑰花、玉兰根、桂花，四者搭配在一起，做成蒲公英玫瑰玉兰茶，每日泡水喝即可！
蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，提高肝脏解毒能力，并且，蒲公英根效果优于蒲公英叶，用其泡水喝，可排肝毒，保护肝脏健康！
玉兰根，可清肝利胆西宁癫痫病医院，加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其是对酒精肝损伤，效果显著！
玫瑰花，性质温和，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，保护肝脏的同时，还可以调节心情！
桂花性温，味道香醇，起到中和寒性、调味之效，并且，常用桂花泡水，还有助于身体排毒！
四者搭配在一起，泡水喝，可疏肝解郁，护肝排毒，预防肝损伤，每天一杯，护肝更健康！
3、饭后一坐一闭
饭后静坐，闭目10分钟，有助于肝脏健康！
饭后静坐，有助于养肝，避免肝病的恶化。
闭目养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
所以，饭后养成这样的习惯，对于护肝，保护身体健康十分有好处！
4、睡前“一要”“二不要”
睡前要泡泡脚，足部为人的根本，泡脚能促进肝脏经络，有效排毒，促进血管的疏通，加快循环。
泡脚会让你微微发汗，泡脚后补充一杯水很有必要，但是，不要喝太多的水，以免起夜，影响睡眠！
一般泡脚的时间在晚上七点-九点，时间控制20-30分钟最好。
睡前不要玩手机，上面已经说了，久视伤肝，所以，睡前不论是什么原因，都一定不要玩手机，尽量创造一个良好的睡眠坏境，保证睡眠质量！
同时，睡前不要吃宵夜，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质，这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
5、闲来无事，散散步
散步，是最适合保养肝脏的一项运动。
散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心”。
散步的时候，运动量虽然不大，效果却非常明显，散步可以让大脑皮质的兴奋、抑制与调节过程得到改善，从而收到放松心情、镇定情绪、舒缓疲劳、清醒头脑的功效，因此，很多人都喜欢用散步来调节精神。
一 般精神舒畅的人，肝功能也不错。
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