左旋肉碱最新火热减息方法

左旋肉碱是什么?

(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸羊癫疯怎么治疗能好。对*无毒副作用。特别适合人们配合做有氧走来减脂长袖款工程服。效果比较明显。不同类型的日常已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在*的肝脏和肾中产生局灶性癫痫症状，并储存在肌肉、*、脑和心脏中。

L-肉碱牞易吸潮，稳定性较好牞可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温牞具有较好的溶水性和吸水性。膳食中L-肉碱主要来源于动物牞植物中的含量很少：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等;良好来源的有鳄梨、酪蛋白和麦芽等。禁食、素食、剧烈走、肥胖、、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的互补主要依靠外源性互补，而且互补肉碱的重要性不亚于互补维生素和矿物元素。

肌肉的走依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是贯彻这转变的一种必要氨基酸。 不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在*的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、*、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。

关于左旋肉碱减人

1. 左旋肉碱不是，它的主要作用是焚烧脂肪，和减人不是一码事。要想用左旋肉碱减人，除了要他焚烧脂肪，还要配合适当的走，控制饮食。

2. 左旋肉碱的互补量。 配合走，控制饮食，每天的左旋肉碱互补量250---500毫克足够了。因为每天*左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是互补的越多，减人越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不走和控制饮食，一定不能减人!! 再说天津哪家医院看癫痫好，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成。 左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克，很多人会呕吐。

食物来源

红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成) 、小麦和鳄梨等均含有该营养素陕西癫痫病医院哪家好。

注意事项

左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善新陈新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果你大量服用它，你可能会腹泻。

左旋肉碱在脂肪焚烧中的作用

左旋肉旋在脂肪焚烧中发挥着巨大的作用商务衬衫，是促进脂肪焚烧的品。左旋肉碱是脂肪新陈代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体拓展氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中焚烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的搬运工。 互补L-Carnitine可以帮助焚烧积聚在细胞的脂肪酸，促进燃脂。当L-Carnitine缺乏时，脂肪酸会积聚在细胞内，其新陈代谢物会累积在粒腺体中而产生毒性，身体所需的能量因而匮乏，出现劳累、肌肉无力、肥胖、血脂升高等症状。

左旋肉碱是一种非常安全的且*必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天*内自身都要合成一部分肉碱来满足*生命活动的需要。

左旋肉碱服用时注意事项

1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时。因此对于需要减人的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

2、避免在晚上临睡前服用。