来源：西藏养生网 发布时间：2019-07-18
摘要：有时候头痛起来，真的感觉脑袋都要炸裂了……有过这种感受的人想必都清楚个中滋味，其实，头痛也可以通过按摩穴位来有效缓解。
便秘
揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。
方法：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次按摩。
长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。
上火
人在气候干燥的季节及湿热的天气里容易上火，北方冬天有暖气，更是容易上火。那么，我们身体里又有哪些穴可降火呢?
清心火——劳宫穴。心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。
清肠胃火——商阳穴、厉兑穴。比如你吃了太过油腻的东西后上了火，表现出口气重、便秘，排便之后肛门有灼热感半袖T恤，这种情况都是胃火。这时可用身体的降火药：商阳穴和厉兑穴。
止咳化痰
中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰为主要表现。
久咳不愈——孔最穴。我们身体上就有不花钱的止咳糖浆全棉文化衫，那就是孔最穴。孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。弹拨孔最穴可以缓解久咳的症状，针刺孔最穴则可以治疗久咳。
Tips
弹拨法是一种比较特殊的手法，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
咳嗽有痰——丰隆穴。如果你咳嗽的时候带痰，在我们身上的丰隆穴，跟孔最穴搭配使用就可以了。
突发心脏病
如果你突然感觉心悸、心痛，这是心脏病发作前期的症状，身边又没有急救药物，该怎么办?危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉。极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。
方法：伸出你的左臂，因为绝大多数人的心脏都在左侧，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感。注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。
对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉穴，不失为一个简便易行的保健方法。
控糖控压
给大家介绍几个降糖控压的穴位，坚持按摩，配合口服药物，能帮你平稳控制血糖血压。
降血糖——然谷穴。降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了商务衬衫。每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
双向调压——内外关穴西藏癫痫病医院哪家好。我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是——内外关穴。
内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血；外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。
尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法。点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5～10分钟。
失眠
人体有一个失眠穴，它就位于足底，被称为百敲穴。如果晚上实在睡不着，那就握着拳头捶打失眠穴吧，记得敲一百来下哦~
这里有个小窍门，在捶打前，先把双手搓热，然后按摩双脚，促进双脚血液循环，这样做还能放松腿部肌肉。特别是上班时需要长时间站着的人更需要放松小腿肌肉。放松了腿部肌肉，晚上睡觉才不会酸痛肿胀，才能轻松入睡。
头痛
有时候头痛起来，真的感觉脑袋都要炸裂了……有过这种感受的人想必都清楚个中滋味，其实，头痛也可以通过按摩穴位来有效缓解。
