暑湿仍在我们该如何去除湿气

尽管我们现在进入秋季公司动态，但是，天气还是湿气很大，这个时候，祛湿仍是很大的问题。究竟，我们该如何跟身体祛湿呢?中医里有一些简单养生方法，对于除湿很有效，下文具体介绍了一些养生秘籍。

防暑祛湿9大招数

1、对付体湿，可选择多吃一些健脾利尿的食物。

比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘休闲西服，它富含易被*吸收的钙质癫痫脑出血怎么治疗，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效定做流程。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收文化衫，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、增强肾功能。另外春夏装工程服，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

2、要保持屋内空气流通。

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物贵州癫痫病医院。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。

4、洗头时注意两点。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮，要吹干头发后再按摩。洗完后要充分擦干身体水分。