这些高盐食物别多吃

柴米油盐酱醋茶是我们每个人都不能缺少的，而盐可谓是我们身体中很重要的一个因素，缺少盐不行，但是如果盐分过多对我们的身体也是有坏处的哦，下面的一些高盐食品朋友们要少吃哦正装衬衫。

这些高盐食物别多吃

其实，我们每天摄入的钠离子并非全部来自于烹饪中加入的盐(大概10%)，其中80%是来自于已经加工好的食品或是半成品。那么商务衬衫秋冬装工程服，哪些食物中富含盐(或者钠)，但却常常被我们忽视呢?现在来看看吧!

薯片：一包正常装薯片，不同品牌的钠含量不尽相同，较低的在110毫克左右，最高能达到340毫克。

培根：20克烤好的培根，钠含量约为640毫克海军制服。

纸杯蛋糕：1个大个一点的纸杯蛋糕海军制服，钠含量约为546毫克。

方便面：1碗方便面的钠含量高达2780毫克癫痫病早期症状有哪些。

话梅：每5颗话梅，钠含量已经高达2400毫克。

酸黄瓜：1根中等个头的酸黄瓜，钠含量约为1181毫克。

番茄意面酱：50克番茄意面酱，钠含量约为525毫克。

热狗：1个中等个头的热狗，钠含量约为504毫克。

高盐饮食对身体有什么危害呢?

高血压

盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。

高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。临床高血压的干预治疗证实，限制食盐摄入对血压降低有显著性作用。一项在25至55岁的居民中开展的实验发现，每天减少1.3克钠的摄入，可以使收缩压降低5mmHg。对高血压患者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压4mmHg，舒张压2.5mmHg;而对于血压正常者来说，可以降低收缩压2.0mmHg，舒张压1精品衬衫.0mmHg。