天冷了这类疾病的高发期又到了你中招了吗

摘要：保暖强调的是头和脚。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

天冷了！这类疾病的高发期又到了,你中招了吗？

明日就是二十节气中的大雪，大雪节气的到来，温度大大降低，北方大部分地区会在这一天跌至零点以下，南方也会出现很大程度的降温。因此，人们在这一时节要更加注意呼吸道疾病的爆发。那么我们如何才能在大雪时节到来之时，给自己做一份全方位的保护呢?

大雪之保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低辽宁治疗癫痫哪家医院好。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的重灾区。建议：尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干癫痫人不能吃什么额叶癫痫的治疗，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的度。同时还应适当运动帽子，增强身体抵抗力。

运动方面乌鲁木齐治疗癫痫病的医院，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在藏字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

大雪之防感冒

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的政府执法制服，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚广东癫痫病医院哪家好。从中医角度来说，头为诸阳之汇，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

而俗话说寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

大雪之滋阴与食补

大雪寒冷，自然要温补阳气，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子、羊肉等性属温热的食物，以便助于御寒。但冬季干燥，补阳不宜太过，如果出现面红、口干舌燥、流鼻血、皮肤干燥、口角生疮等症状就说明补阳太过或本来就有阴虚的情况，此时应适当食用银耳、白菜、鸡蛋、牛奶、鸭肉、梨等有滋阴功效的食物进行调理。