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打哈欠对健康有什么好处

来源:西藏养生网 发布时间:2019-09-12

开了一上午的会,或是长时间伏案办公的上班族,常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势长期下来,不但会影响血液循环,使人容易疲劳,并且脑部的活动能力也会减退,长时间下来不但工作效率差,还会使身体细胞呈现衰老的状态。

一个姿势坐久了,不妨起身伸伸懒腰,将头后仰,深深地打一个大哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气郑州建材加盟代理,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短地呼气,就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出,并且增加血中氧气浓度,对于大脑中枢有去除困倦感的作用。

伸懒腰、打哈欠也是有方法的:最好的方式是起身站立(就算当时不方便站立,坐着也行)杭州癫痫病医院,您不妨将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠大发作。然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气继发性癫痫

这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进入身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量的氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。

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